La Zona y la Gestión del Estrés
Curso de Entrenamiento Mental para tu Rendimiento Óptimo

Domina tu Mente y entra en La Zona

"A veces me doy cuenta de que puedo entrar en cierto clima y simplemente pongo la cuarta marcha" - Michael Jordan
Apoyamos tu proceso

¿Has sentido alguna vez que, a pesar de entrenar al máximo y prepararte físicamente, en el momento decisivo tu mente se convierte en tu peor enemigo? La presión te paraliza, el exceso de pensamiento bloquea tu cuerpo y terminas perdiendo la alegría por tu deporte, tu trabajo o tu vida personal.
Si tienes el talento y la capacidad, pero el miedo a fallar, la ansiedad o el estrés te impiden demostrar tu verdadero nivel, quiero darte una buena noticia: tiene solución, es más común de lo que imaginas, y se puede entrenar.
¿Cuáles son los condicionantes del rendimiento?

En el deporte llamamos condicionantes a aquellos factores que nos impiden rendir al máximo y disfrutar del juego. ¿Te has preguntado a dónde viajas cuando te desconectas, te bloqueas o pierdes la confianza?
La Presión
  • El peso del momento decisivo que paraliza cuerpo y mente.
El Estrés y la Ansiedad
  • El exceso de pensamiento que bloquea tu rendimiento natural.
Las Expectativas Irreales
  • La distancia entre lo que crees que deberías hacer y la realidad.
El Miedo a Fallar
  • El freno que te impide actuar con libertad y confianza.
La Frustración
  • El bucle emocional que te aleja de tu mejor versión.
Las Desconexiones
  • Los momentos en que pierdes el foco y el flujo del juego.
Facilitadores del Curso
Este programa nace de dos vidas dedicadas al deporte y al bienestar. La sinergia entre Alex Gordillo y Pepe Collins ofrece a los participantes una formación que integra la evidencia científica de la psicología deportiva con un Método propio para personas que desean impulsar su rendimiento profesional, deportivo y personal.

Pepe Collins
Coach y Facilitador de Meditación Aplicada

José Collins, conocido como Pepe Collins en el mundo del baloncesto, es un exjugador de baloncesto profesional de la Liga ACB que posee una vasta experiencia en formación y desarrollo personal, con más de 40 años formando a deportistas, 30 años profundizando en la Meditación y 20 años facilitando clases de meditación, gestión emocional y cursos de liderazgo.
Es el creador de del “Método Mahat®: Los 7 Pasos para alcanzar la Excelencia”, un sistema integral para el bienestar mental, físico y emocional en busca del rendimiento óptimo tanto en el ámbito deportivo como en el profesional y el personal.

Alex Gordillo
Psicólogo deportivo y Profesor universitario

Alex Gordillo, exjugador de baloncesto profesional, es un reconocido psicólogo deportivo, considerado uno de los pioneros de esta disciplina en España, con una trayectoria de más de 40 años de experiencia. Su enfoque profesional se centra en la importancia de un acompañamiento integral, preventivo, saludable y sostenible, y en la normalización de la figura del psicólogo en el ámbito deportivo, más allá de la intervención en momentos de crisis.
Su filosofía busca promover un "estilo de vida saludable" en los atletas, fomentando la autonomía y el autoconocimiento. A lo largo de su carrera, ha combinado la docencia con la práctica aplicada, y aunque recientemente se ha jubilado de su actividad docente, continúa asesorando a deportistas, entrenadores y clubes.
Cómo vamos a conseguirlo:

Con el programa de Entrenamiento mental para deportistas entrenamos la mente con la misma disciplina con la que se entrena la preparación física o la técnica individual.
La Zona
  • Objetivo: Reducir el nivel de ansiedad y crear un espacio de confianza.
  • Qué lograremos: Entrarás en La Zona, un estado de atención plena para aprovechar todo tu potencial. Entenderás que tu valor como persona no depende de tus aciertos y errores. Reconectaremos con el motivo original de tu actividad: el disfrute puro.
Herramientas Mentales y Emocionales
  • Objetivo: Aprender a tolerar la frustración y gestionar el estrés.
  • Qué lograremos: Entrenaremos tu Fortaleza Mental, enriqueciendo tu "Diálogo interno". Aprenderás a silenciar la autocrítica, superar estados bajos de ánimo, tolerar los fallos sin venirte abajo y a que los nervios no te bloqueen antes ni durante la acción.
Traslado a la Acción
  • Objetivo: Llevar la teoría a la práctica en situaciones reales.
  • Qué lograremos: Cambiaremos tu enfoque. Dejarás de obsesionarte con el resultado para centrarte en objetivos de proceso: mentalidad sólida, esfuerzo, actitud positiva, claridad en la toma de decisiones. Te empoderarás.
Autonomía
  • Objetivo: Que actúes con libertad.
  • Qué lograremos: Integrarás una selección de recursos que te aporten mayor seguridad para decidir eficazmente en cada situación. Aunque seguirás contando con nuestro apoyo.
Lo que conseguirás con este programa

Focalización y atención plena
Aprenderás a mantener la concentración bajo presión y a silenciar el ruido mental que te desconecta del presente.
Fortaleza mental
Desarrollarás la resiliencia para superar estados bajos de ánimo, recuperarte de los fallos y competir desde la calma absoluta.
Recupera tu confianza
Reconectarás con tu valor real, independiente de los resultados, y actuarás con libertad y seguridad en cada momento decisivo.
Reducción del estrés y la ansiedad
Transformarás el estrés en energía útil, eliminando el bloqueo mental que te impide rendir al máximo.
Diálogo interno positivo
Mejorarás tu conversación contigo mismo bajo presión, reemplazando la autocrítica destructiva por mensajes que impulsan tu rendimiento.
Decisión con claridad
Decidirás con total claridad incluso en los momentos de mayor presión, dejando de sobrepensar en el instante de actuar.

Aprenderás a entrar en el estado de "La Zona" o "Flow", un estado físico, mental y emocional de atención plena y rendimiento óptimo. La Zona no es un estado mágico: es un estado de bienestar mental y emocional accesible que se puede desglosar y entrenar.
Programa
El programa se estructura en 4 módulos que se complementan con mentorías online para un seguimiento individualizado.
1
Módulo I
La Zona, Relajación activa, Focalización, Body Scan
2
Módulo II
Atención Plena, Diálogo interno, Mentalidad Óptima
3
Módulo III
Motivación, Reencuadre, Dinámicas de grupo, Roles, Valores
4
Módulo IV
Confianza, Autoestima, Patrones emocionales y Toma de decisiones
Mentorías Personalizadas
Mentorías online de 60 minutos para resolver dudas, ofrecer feedback personalizado y profundizar en temas específicos.
La Élite deportiva lo confirma

La meditación y la visualización son herramientas prácticas utilizadas por deportistas de élite para alcanzar su máximo rendimiento. Sus historias demuestran el poder transformador de estas técnicas:
Melissa Rodríguez
Natación - Utilizó la meditación para fijar su atención, visualizar su desempeño y lograr fortaleza mental
Laura Puentes
Frontón - Incorporó la meditación para reducir la ansiedad y mantenerse presente durante la competición
Fernando Alonso
Fórmula 1 - Visualiza cada circuito y carrera para anticipar situaciones y mejorar la precisión
Jack Nicklaus
Golf - Atribuía el 50% de un buen golpe a la imagen mental, destacando la visualización
Novak Djokovic, Pau Gasol, Kobe Bryant y LeBron James han incorporado la meditación en sus rutinas, demostrando que la fortaleza mental proporciona una ventaja competitiva determinante.
El momento de cambiar el rumbo es ahora

No recorrerás este camino solo. Pepe Collins y Alex Gordillo te acompañarán en cada paso. Agenda una llamada con nosotros hoy mismo para saber cómo este programa puede transformar tu rendimiento profesional, deportivo y personal.

Tu momento es ahora. Domina tu Mente y entra en La Zona.
Duración
12 Clases.
Formato
Clases presenciales con Mentoría
Inversión
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